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Clubs et entraîneurs

Préparation mentale pour les clubs et les entraîneurs

XC CONSULT propose aux clubs sportifs deux ateliers de trois heures, animés par Xavier Carniel, entraîneur d’athlétisme et préparateur mental certifié : l’un pour les athlètes et les équipes, l’autre pour les entraîneurs et éducateurs, quel que soit le sport.

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Pourquoi

Pourquoi intégrer la préparation mentale à l’entraînement ?

En compétition, la différence entre un podium et une contre-performance ne se joue pas seulement sur le physique ou la tactique. Le mental gère le stress, la précision des gestes et l’engagement.

Pour un entraîneur, connaître quelques leviers mentaux permet d’offrir un accompagnement plus complet, et d’en voir les effets dès les séances suivantes.

Les deux ateliers

Deux modules de trois heures

Des outils pratiques, testés en séance, utilisables dès l’entraînement suivant.

Module 1

Découvrir la préparation mentale

Pour
athlètes de tous niveaux et équipes
Durée
3 heures
Format
atelier interactif

Objectif : comprendre les mécanismes de son mental, gagner en autonomie émotionnelle et construire ses propres rituels de performance.

  1. 30 min

    Entraîner son mental

    Prendre conscience de l’effet des représentations mentales sur le corps, par une expérience simple, et découvrir les quatre grands domaines de la préparation mentale : émotions, estime de soi, énergie, perceptions.

  2. 45 min

    Clarifier ses moteurs et fixer ses objectifs

    Formuler des objectifs motivants selon six critères : formulés positivement, réalistes, situés dans un contexte, vérifiables, compatibles avec son équilibre de vie, et tenant compte de ce que l’on gagne à ne pas changer.

  3. 45 min

    Créer sa bulle de concentration

    Expérimenter un exercice d’ancrage issu de la sophrologie (fixation du regard, dite « Tratac ») et le « tunnel de concentration » pour se focaliser sur ce qui dépend de soi.

  4. 45 min

    Maîtriser son dialogue interne

    Comprendre l’enchaînement croyances, pensées, émotions, sensations ; transformer les pensées parasites en pensées ressources ; installer un réflexe de confiance.

  5. 15 min

    Ma routine du jour J

    Construire sa fiche de routine d’avant-compétition : respiration, rappel de confiance, phrase d’auto-encouragement.

Module 2

La préparation mentale pour l’entraîneur

Pour
entraîneurs, éducateurs, encadrement technique
Durée
3 heures
Format
formation-action

Objectif : développer une communication qui soutient, observer finement l’état de ses athlètes et disposer d’outils de guidage mental sur le terrain.

  1. 30 min

    La posture d’accompagnement

    Partir de la façon dont l’athlète voit les choses, guider sans imposer.

  2. 45 min

    Observer l’athlète

    Repérer les signes de stress ou de fatigue (posture, respiration, mots employés) et adapter sa consigne.

  3. 45 min

    Questionner plutôt que conseiller

    Écoute active et questions de clarification qui rendent l’athlète acteur de sa progression.

  4. 45 min

    Corriger un geste et installer la confiance

    Un protocole d’imagerie mentale en cinq étapes pour corriger un défaut technique, et un repère simple pour retrouver la confiance au bon moment.

  5. 15 min

    Plan d’intégration terrain

    Trois rituels de communication à mettre en place dès la séance suivante.

Pour votre club

Ce que votre club y gagne

  • Des outils pratiques, testés en séance, sans théorie abstraite.
  • Un format court (3 heures), facile à placer en début de saison ou pendant un stage.
  • Une approche qui s’appuie sur la psychologie du sport, la PNL, la sophrologie et l’hypnose conversationnelle.
  • Une relation entraîneur-athlète renforcée : confiance, retours techniques plus fluides, athlètes plus autonomes.
En pratique

Infos pratiques

Lieu
À convenir, nous consulter
Participants
12 à 15 au maximum
Tarif
Sur devis, nous consulter
Demande d’atelier

Organiser un atelier dans votre club

Dites-nous qui participerait et à quelle période : Xavier Carniel vous recontacte pour caler le contenu, la date et le lieu.

Vous préférez en parler ? Appelez-le au 06 69 05 39 99. Il vous répond sous quelques jours.

Par exemple : Claire Martin, entraîneure des cadets
Public visé
Par exemple : stage de Toussaint

Champs obligatoires.

Vos questions

Questions fréquentes

Des réponses courtes et précises. D’autres questions ?
Appelez Xavier ou consultez toutes les questions.

Où ont lieu les ateliers de préparation mentale pour les clubs ?

Le lieu de l’intervention de XC CONSULT est à convenir ensemble ; il est possible de l’organiser dans vos locaux.

Combien de participants pour un atelier ?

Un atelier de XC CONSULT accueille 12 à 15 participants au maximum, pour que chacun puisse essayer les exercices et poser ses questions.

À partir de quel âge pour l’atelier des athlètes ?

L’atelier « Découvrir la préparation mentale » de XC CONSULT s’adresse aux athlètes à partir de 14 ans.

Combien coûte un atelier pour un club ?

Les ateliers de XC CONSULT sont proposés sur devis, selon le module, le nombre de participants et le lieu. La demande se fait par le formulaire de la page Clubs et entraîneurs, par e-mail à hypnose-pm@xc-consult.fr ou au 06 69 05 39 99.

Xavier Carniel intervient-il dans les clubs sportifs ?

Oui. XC CONSULT propose aux clubs sportifs deux ateliers de trois heures : une découverte de la préparation mentale pour les athlètes, et une formation pour les entraîneurs.

Voir aussi

Accompagnement individuel du sportif

Pour un athlète qui veut aller plus loin après l’atelier.

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Licenciés EACPA

Consultations au stade des Maradas à tarif préférentiel.

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Qui est Xavier Carniel ?

Quarante ans d’entraîneur et de formateur, préparateur mental certifié.

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