Questions fréquentes sur la préparation mentale et l’hypnose avec Xavier Carniel

La préparation mentale proposée par Xavier Carniel s’adresse aux sportifs de toutes disciplines et de tous niveaux, aux étudiants qui préparent un examen ou un concours, et aux adultes qui veulent gagner en confiance ou relever un défi professionnel. Il reçoit les adultes et les jeunes à partir de 10 ans.

Un accompagnement en préparation mentale avec Xavier Carniel aide à gérer le stress et les émotions dans les moments clés, à fixer des objectifs clairs, à renforcer la confiance en soi en travaillant le discours intérieur, et à développer la concentration et la technique par la visualisation.

Xavier Carniel utilise l’imagerie mentale et la visualisation, la fixation d’objectifs, le travail sur le discours interne, les routines de performance et de concentration, ainsi que des techniques issues de la PNL et de l’hypnose ericksonienne, toujours adaptées à la personne.

Avec Xavier Carniel, la durée d’un accompagnement en préparation mentale est sur mesure : elle dépend de votre objectif. Un besoin ponctuel, comme une compétition ou un examen, se prépare en quelques séances ; un sportif peut aussi être suivi toute une saison, voire toute une carrière, car le mental s’entraîne comme un muscle, dans la durée. Chaque séance dure entre 45 minutes et une heure.

La première séance avec Xavier Carniel est un échange approfondi, de préférence en présentiel, pour comprendre vos besoins, vos attentes et ce qui vous bloque, puis construire un programme sur mesure.

Xavier Carniel reçoit dans le Val-d’Oise, à Eaubonne (81 rue du Général Leclerc), à Enghien-les-Bains (3 rue Jean Monnet) et au stade des Maradas à Cergy-Pontoise (6 passage du Lycée). Le présentiel est préférable, surtout pour la première rencontre, mais les séances peuvent aussi se faire en visio, au même tarif.

Oui. Même si le présentiel est préférable, surtout pour la première rencontre, les séances avec Xavier Carniel peuvent se réaliser en visio, au même tarif que les séances en présentiel.

Les tarifs de la préparation mentale avec Xavier Carniel (séance découverte, séance, forfaits de 5 et de 10 séances, tarif des licenciés de l’EACPA) sont réunis sur la page Tarifs. La réservation se fait en ligne sur Resalib ou par téléphone au 06 69 05 39 99.

Non. La préparation mentale proposée par Xavier Carniel est un accompagnement tourné vers un objectif : elle apprend des outils et s’appuie sur vos ressources. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique ; si votre demande relève d’un soin, Xavier Carniel vous oriente vers un professionnel de santé.

Non. La préparation mentale proposée par Xavier Carniel s’adapte à tous les sports et à tous les niveaux, du débutant de club au compétiteur confirmé. Entraîneur d’athlétisme à l’EACPA, il travaille autant pour la performance que pour le plaisir de pratiquer.

Les compétences psychosociales (CPS) désignent la capacité d’une personne à répondre avec efficacité aux exigences et aux épreuves de la vie quotidienne. L’Organisation mondiale de la santé en décrit dix, par paires : savoir résoudre des problèmes et savoir prendre des décisions, avoir une pensée créative et une pensée critique, savoir communiquer efficacement et être habile dans les relations avec les autres, avoir conscience de soi et de l’empathie pour les autres, savoir gérer son stress et ses émotions. Elles ne sont jamais acquises une fois pour toutes et se renforcent à tout âge. Xavier Carniel les travaille avec les adolescents, sportifs ou non, à partir de situations concrètes de leur vie : un examen, un conflit, un choix d’orientation, le trac avant une épreuve.

Non. Xavier Carniel accompagne aussi les adolescents qui ne font pas de sport : un jeune qui manque de confiance, qui vit mal le stress des contrôles, qui a du mal à trouver sa place dans un groupe ou à faire un choix d’orientation. Le travail porte alors sur les compétences psychosociales, comme la connaissance de soi, la gestion des émotions ou la communication, avec l’accord et la participation des parents.

Xavier Carniel accompagne les jeunes à partir de 10 ans, en préparation mentale comme en hypnose, avec l’accord de leurs parents.

Chez XC CONSULT, la première rencontre avec un adolescent se fait avec au moins un parent, et l’accord des deux parents est demandé pour un suivi régulier. Xavier Carniel fait ensuite régulièrement le point avec la famille, dans le respect de la confiance de l’adolescent.

Cela dépend de l’échéance et du jeune : Xavier Carniel adapte l’accompagnement à chaque besoin. Mieux vaut commencer assez tôt pour avoir le temps de répéter les outils (respiration, routine d’avant-épreuve, visualisation de l’épreuve) jusqu’à ce qu’ils deviennent des réflexes le jour J.

L’hypnose ericksonienne pratiquée par Xavier Carniel est un état de conscience modifié qui permet d’atteindre des ressources habituellement inaccessibles, pour faire évoluer une habitude, une réaction ou une croyance qui freine. On reste conscient et on garde le contrôle.

Xavier Carniel utilise l’hypnose pour aider à changer une habitude, apaiser le stress et les tensions, renforcer la confiance en soi et la concentration, retrouver l’élan et la motivation, surmonter une étape de vie difficile, ou mieux se connaître et se comprendre. Si la demande relève d’un soin, il oriente vers un professionnel de santé.

Une séance d’hypnose avec Xavier Carniel commence par un échange pour définir l’objectif, se poursuit par un temps de relaxation guidée, puis par un travail sur vos ressources et des suggestions adaptées. Elle dure entre 45 minutes et une heure.

La préparation mentale travaille avec des outils conscients (objectifs, routines, visualisation) ; l’hypnose agit sur les automatismes. Xavier Carniel peut proposer l’hypnose en complément d’une préparation mentale, toujours d’un commun accord.

Oui. Xavier Carniel accompagne les jeunes à partir de 10 ans, avec l’accord de leurs parents. Il est formé à l’accompagnement des jeunes par le module « Hypnose et enfance » de l’ARCHE.

Non. L’hypnose et la préparation mentale proposées par Xavier Carniel sont des accompagnements : ni médecine, ni psychothérapie. Elles ne remplacent pas un suivi médical, et seul un médecin peut poser un diagnostic ou adapter un traitement.

Les tarifs des séances d’hypnose ericksonienne avec Xavier Carniel (prise de contact, séance, forfaits) sont réunis sur la page Tarifs. La réservation se fait en ligne sur Resalib ou au 06 69 05 39 99.

Oui. XC CONSULT propose aux clubs sportifs deux ateliers de trois heures : une découverte de la préparation mentale pour les athlètes, et une formation pour les entraîneurs.

Le lieu de l’intervention de XC CONSULT est à convenir ensemble ; il est possible de l’organiser dans vos locaux.

Un atelier de XC CONSULT accueille 12 à 15 participants au maximum, pour que chacun puisse essayer les exercices et poser ses questions.

L’atelier « Découvrir la préparation mentale » de XC CONSULT s’adresse aux athlètes à partir de 14 ans.

Les ateliers de XC CONSULT sont proposés sur devis, selon le module, le nombre de participants et le lieu. La demande se fait par le formulaire de la page Clubs et entraîneurs, par e-mail à hypnose-pm@xc-consult.fr ou au 06 69 05 39 99.