Préparation mentale du sportif dans le Val-d ’Oise
Entraîneur d’athlétisme à l’EACPA, Xavier Carniel accompagne les sportifs de toutes disciplines et de tous niveaux, du débutant de club au compétiteur confirmé, pour gérer la pression, retrouver confiance et fixer leurs gestes techniques. Au cabinet, au stade des Maradas à
Le mental, ce détail qui fait la différence
Dans le sport, la différence entre une bonne et une mauvaise journée se joue souvent sur un détail : un doute au moment de s’élancer, une pensée parasite, une émotion mal gérée.
Longtemps discrète, la préparation mentale est devenue une composante de l’entraînement à tous les niveaux, pour la performance, mais aussi pour le plaisir de pratiquer.
Ce que l’on travaille ensemble
Huit leviers, dosés selon votre sport, votre niveau et votre objectif.
Motivation
Ce mot « valise » cache trois ingrédients à doser : l’envie, l’implication, la satisfaction. Quels sont vos ressentis quand vous pratiquez ?
Fixation d’objectifs
Savoir d’où l’on part et où l’on va. Vos objectifs
Confiance et affirmation de soi
Il en faut, ni trop ni trop peu : trouver son équilibre.
Gestion du stress
Il y a le stress qui aide et celui qui paralyse, et des outils pour le réguler, comme la respiration.
Concentration
Ce « tunnel » dans lequel on entre pour être attentif à son geste et à son objectif, et gérer les imprévus.
Discours interne
Ces petites voix qui aident ou qui freinent.
Routines
Elles automatisent les gestes et remettent dans l’objectif avant l’épreuve.
Imagerie mentale
Voir sa technique, la revoir à différentes vitesses, l’améliorer, la corriger.
Un exercice de gestion du stress
La respiration est l’un des premiers outils de la gestion du stress : elle se pratique partout, avant une compétition comme avant un examen.
Comment la visualisation s’utilise sur le terrain
- Anticiper les moments difficiles : les vivre à l’avance en imagination pour être plus serein le jour J.
- Mieux appliquer les consignes de l’entraîneur : visualiser ses techniques ou ses gestes pour intégrer les corrections.
- Affiner la technique, à l’entraînement comme en compétition.
- Se projeter dans une course : repérer le parcours et aborder autrement les situations délicates.
Une approche orientée vers la solution
Après une séance découverte, vous déterminez ensemble les objectifs et la marche à suivre : les attentes, les besoins, ce qui empêche d’atteindre l’objectif.
Vous choisissez ensuite les outils qui vous conviennent le mieux : visualisation, routines, sophrologie, PNL, hypnose.
Des athlètes accompagnés par Xavier
Avis vérifiés publiés sur Resalib, où seuls les clients de Xavier peuvent en déposer.
Un excellent préparateur Mental ! Grâce à son écoute bienveillante et ses conseils avisés, j’ai pu progresser à la fois mentalement et émotionnellement. Il m’a aidé à renforcer ma confiance en moi et à mieux gérer certaines situations difficiles dans mon sport. J’utilise particulièrement la visualisation pour affiner ma technique, à l’entrainement et en compétition. Chaque séance est un véritable échange constructif qui permet d’avancer sereinement. Je recommande vivement à toute personne cherchant un accompagnement sérieux et efficace !
Visualiser mes sauts m’aide à mieux appliquer les consignes de mon entraîneur en compétition.
La visualisation m’aide à mieux appréhender mes parcours et à aborder certaines situations de course avec un autre état d’esprit.
Questions fréquentes
Des réponses courtes et précises. D’autres questions ?
Appelez Xavier ou consultez toutes les questions.
Faut-il être sportif de haut niveau pour faire de la préparation mentale ?
Non. La préparation mentale proposée par Xavier Carniel s’adapte à tous les sports et à tous les niveaux, du débutant de club au compétiteur confirmé. Entraîneur d’athlétisme à l’EACPA, il travaille autant pour la performance que pour le plaisir de pratiquer.
Combien de séances de préparation mentale faut-il prévoir ?
Avec Xavier Carniel, la durée d’un accompagnement en préparation mentale est sur mesure : elle dépend de votre objectif. Un besoin ponctuel, comme une compétition ou un examen, se prépare en quelques séances ; un sportif peut aussi être suivi toute une saison, voire toute une carrière, car le mental s’entraîne comme un muscle, dans la durée. Chaque séance dure entre 45 minutes et une heure.
Quels sont les tarifs de la préparation mentale et comment réserver ?
Les tarifs de la préparation mentale avec Xavier Carniel (séance découverte, séance, forfaits de 5 et de 10 séances, tarif des licenciés de l’EACPA) sont réunis sur la page Tarifs. La réservation se fait en ligne sur Resalib ou par téléphone au 06 69 05 39 99.
Voir aussi
Licenciés EACPA
Consultations au stade des Maradas à tarif préférentiel.
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Deux ateliers de trois heures pour les athlètes et leurs encadrants.
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Un outil de plus quand la volonté ne suffit pas, spécialisation sport et performance.
En savoir plusUne échéance approche ?
Une séance découverte suffit pour savoir si l’accompagnement vous correspond.